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Chi Yoga

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Chi Yoga ist Meditation in Bewegung. Die geistige Konzentration, die Tiefenatmung und die bewussten Körperbewegungen werden miteinander verbunden. Die wellen und spiralenförmigen Bewegungen kräftigen und dehnen unsere Muskulatur und Gelenkblockaden werden gelöst. Die im Chi Yoga achtsame Technik vom Atem fördert die Durchblutung, massiert innere Organe und belebt und erfrischt den Geist.

Pilates

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Pilates - die Methode für ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, mit primärer Konzentration auf das Körperzentrum (Rumpf), um so die Wirbelsäule zu entlasten und den Kprper in eine bessere Haltung zu bringen.

 

Bodyflow

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Ein dynamisches, achtsames Muskeltraining mit oder ohne Hilfsgeräte. Intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po verbunden mit Stretching und einer wohltunenden Meditation zum Schluss.

Rückenfit

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Ein achtsames Rückentraining für jeden Mann und jede Frau. Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessern. Stärkung der Rückenmukulatur mit oder ohne Hilfsgeräte.

DeepWork

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deepWorkTM ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Engerie. Dabei unterliegt deepWorkTM dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Yoga

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Yoga ist eine Trainingsphilosophie, die einen Ausgleich für Körper und Geist schafft. Yoga Techniken werden mit Kraftelementen gekoppelt, durch bewusste  Atmung begleitet und durch harmonisch fliessende Übergänge zu einem erholsamen und achtsamen Workout verbunden.